2006/Jul/28 | stop
walk!
祖母の葬儀で山形に行った頃がpeakでしたが、今月に入って足の調子が下り坂を記録してまして。特に山形に行って帰った3日間で、立ったり座ったりがしんどくて、ちょっと大変になってしまってました。
せっかく治りかけて、仕事もあるのだから、以前以上にキチンとcareすべきだった。care不足による悪化を自覚するには十分なトドメだったですわ。
痛み止めを飲まないと姿勢悪くなってる(朝、特に)わ、座っているのが辛くなりつつあるわ、寝ても明け方「なんとなく足が痛い」で目が覚めるわ、薬を飲んでいても歩くの辛いわ。
今月仕事をしだしてから、なかなか歩く時間を割いて来れなかったのを反省し、「時間きっかりに働くことの出来る今だから、治す」とばかりに今週、夜になると、近所を歩くようにしています。
あとは職場でも来た当初に比べて席を立つ回数を…、toiletに行く、売店に行くetc.、で、こう姑息に姑息に自席を立つ機会を増やしてみたりとか(笑)して。
まだまだ本調子になりきれないので、それを意識して生活せねば…
椅子に座りっぱなし、例えば、山形新幹線乗車時間3時間とか(え)が此方の予想以上に大丈夫じゃなかったとみられるのよね。
そういうわけで山形から戻って仕事に復帰してから毎日、30分から45分ほど。駄目な時は10分ほどですが(苦笑)potableのMD playerかradioを片手に歩いてます。
流石に山形から戻った直後の週末はね、もう、そんなの出来ないくらい、KOされてました。



